长劲

就我现在的水平：太极拳要把自己身体练成一个骨架箱子竖起来

这意味着脊椎抻拔完成，脖子竖直，走路脖子端然不动。骨盆的"力量枢纽"。这个由髂骨、坐骨和耻骨融合而成的盆状结构，上承脊柱，下接股骨，构成了力量上下传导的关键节点。因此，长劲与内劲才有可能浩然八方。